男性精子質(zhì)量低怎樣提高？陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院不孕不育介紹，精子質(zhì)量的高低直接決定著孩子的健康與否，良好的精子質(zhì)量，也是保證受孕的基礎(chǔ)，對于精子質(zhì)量低的男性而言，怎樣提高精子質(zhì)量是關(guān)心的話題，那么，男性精子質(zhì)量低怎樣提高呢？下面我們就一起來聽聽的介紹。

　　不孕不育指出，導致男性精子質(zhì)量下降的因素很多，有自身的生理疾病也有外界因素。對于提高精子質(zhì)量，可以嘗試以下幾點：
　　
　　1、避免外界因素導致的精子質(zhì)量低，如減少酗酒、抽煙和超負荷工作，再就是在高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作，再就是情緒壓力等。
　　
　　2、可以通過飲食，來提高精子質(zhì)量，這樣可以避免無精癥出現(xiàn)。因此在日常生活中，可以通過多吃這些食物來進行補充，如采用鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚，再就是鰻魚、海參、墨魚和蝸牛，還有就是山藥、銀杏、凍豆腐和豆腐皮等的食物，主要是由于這些的食物中，其含賴氨酸高，這是精子形成必要的成分。
　　
　　3、注意補充微量元素，比如男性的體內(nèi)缺鋅，這是會導致性欲降低，使得其精子減少的。
　　
　　4、經(jīng)常鍛煉身體，參與晨跑、慢跑等運動都可以提高精子的質(zhì)量。
　　
　　溫馨提示：男性精子質(zhì)量低會導致不育癥的發(fā)生，男性朋友發(fā)現(xiàn)疾病后一定要盡早治療，以免錯過治療時機，留有遺憾。更多不孕不育方面的疑問，免費咨詢在線！
　　

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