教你認識前列腺：別把前列腺炎不當(dāng)病。曾一項由美國科學(xué)家歷時14年、共調(diào)查四萬七千六百二十名男性的研究表明，主動參加健身鍛煉，有助于延緩前列腺細胞的擴散。調(diào)查對象參與的運動包括：散步、跑步、游泳、打網(wǎng)球、騎自行車和體操等。研究還發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性，頻繁參加體育活動的人，患上前列腺幾率比常人低了70%左右。研究報告中稱：“65歲以上的男性，如果每周進行3個小時以上的主動鍛煉，患晚期前列腺可能性會大大降低。”下面是前列腺十大癥狀：
 

　　性功能出現(xiàn)問題

　　有性生活時間短、遺精、性欲減退或勃起不堅，部分病人有射精痛和血精出現(xiàn)。
 

　　排尿出現(xiàn)異常

　　慢性前列腺炎易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等現(xiàn)象。
 

　　骨盆區(qū)域疼痛

　　可見于會陰、陰莖、肛周部、尿道、恥骨部或腰骶部等部位。
 

　　精神狀態(tài)問題

　　慢性前列腺炎久治不愈容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、記憶力下降等。
 

　　白色分泌物

　　部分患者排尿終末或大便時，尿道口有白色分泌物滴出。
 

　　癥狀持續(xù)時間

　　一般出現(xiàn)上述癥狀超過3個月，即可判斷為慢性前列腺炎。
 

　　需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。
 

　　運動的項目除了根據(jù)自己的興趣和愛好選擇外，也要考慮到是否會加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消退和吸收。
 

　　患者除了參加適當(dāng)?shù)捏w育運動促進炎癥的消退外，還要主動配合進行綜合治療。

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